眼部按摩手法步驟圖解 用法怎么按

眼部按摩手法步驟圖解 用法怎么按，具體操作手法，看看專業(yè)大神們是怎么說的吧。

@希勒の夢魂：

首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜，然后按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。 在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。
對眼部皮膚進行適當地按摩。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。
眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環(huán)。

@江浸月

當你感到眼睛疲勞時，可以用指壓按摩眼角的方式松弛緊繃的肌肉，眼睛就會舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。

指壓、按摩眼周

1、在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。

2、將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。
3、將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指無名指）指腹按壓眼瞼。按摩臉頰及眉頭

1、在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

2、在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。

讓眼睛做操，眼睛過于疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。

1、將雙眼閉上約2-3秒。
2、盡量睜大眼睛，停約2-3秒。
3、眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。
4、眼睛向上看約2-3秒。

5、眼睛向下看，約停2-3秒。

以上步驟3分鐘后重做一次。

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緩解眼睛疲勞的五大運動

1、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2－3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然后脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。
5、看遠看近法
看遠方3分鐘，再看手掌1－2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。